Psychothérapie - EDMR English speaking licensed psychotherapist

Frédérique Pouzol psychopraticienne à Opio

J'accueille les adultes et les adolescents souffrants de blocages psychologiques temporaires ou installés de longue date. Je pratique une psychothérapie analytique ou cognitive et comportementale (TCC).

De façon spécifique je pratique aussi l'EMDR dans le traitement des troubles issus du stress post-traumatique ou de chocs émotionnels.

Je suis experte dans le traitement des Troubles de l'Anxiété Généralisée. (TAG) notamment de l'agoraphobie et des Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC), de l'anxiété sociale.

Enfin, j'utilise La Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) qui est une psychothérapie qui s'adresse aux patients présentant un trouble de la personnalité borderline. (Etats limite).

English speakers welcome ! English-speaking licensed pschotherapist and EMDR therapist in Opio·

Individual and couple psychotherapy, face-to-face sessions with adults and teen-agers.

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La psychothérapie

La psychothérapie offre à toutes les personnes abimées par les épreuves, le deuil, ou la maladie, à ces femmes et ces hommes maltraités, abusés dans l'enfance ou dans leur vie d'adulte, une chance de se reconstruire et d'être heureux.

La psychothérapie offre aussi à chacun la possibilité de se découvrir ou de mieux se connaitre pour mettre en congruence nos désirs avec nos actions. C'est aussi l'occasion de mettre en lumière des schémas de répétition, souvent révélateurs, qui nous entravent dans la réalisation de nos projets et de nos rêves.

Ainsi, j'accompagne les individus de tous âges à se construire ou à se reconstruire pour continuer leur vie pour le meilleur et parfois malgré le pire.

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Frédérique Pouzol, votre praticienne en psychothérapie à Opio

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Questions fréquentes

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Que peut-on attendre d'une psychothérapie ?

La décision entre voir un thérapeute de couple ou commencer une psychothérapie individuelle dépend de plusieurs facteurs, et il peut être utile que nous en discutions en amont pour déterminer la meilleure approche. Cependant, voici quelques considérations générales qui pourraient vous aider à orienter votre choix : Problèmes spécifiques au couple : Si les problèmes que vous rencontrez sont principalement liés à la dynamique de votre relation, aux conflits interpersonnels, à la communication ou à d'autres problèmes spécifiques au couple, une thérapie de couple pourrait être plus appropriée. Les thérapeutes de couple sont formés pour travailler avec les partenaires afin d'améliorer la qualité de la relation et de résoudre les conflits. Problèmes individuels influant sur la relation : Si vous avez des problèmes personnels, tels que des difficultés émotionnelles, des antécédents de traumatismes, des problèmes d'estime de soi, ou d'autres préoccupations individuelles qui ont un impact sur la relation, il pourrait être bénéfique de commencer par une psychothérapie individuelle. En travaillant sur ces problèmes individuels, vous pourriez également améliorer la dynamique de votre relation. ßVolonté et implication des deux partenaires : La réussite de la thérapie de couple dépend souvent de la volonté et de l'implication des deux partenaires. Si les deux sont prêts à participer activement à la thérapie de couple, cela peut être une approche efficace. Cependant, si l'un des partenaires est réticent ou n'est pas prêt à s'engager dans la thérapie de couple, il pourrait être plus approprié de commencer par une psychothérapie individuelle. Besoin de confidentialité individuelle : Parfois, les individus peuvent ressentir le besoin d'explorer des aspects personnels de leur vie de manière confidentielle avant de les partager avec leur partenaire. Dans ce cas, la psychothérapie individuelle peut offrir un espace sûr pour aborder ces préoccupations avant d'impliquer le partenaire dans le processus thérapeutique. En fin de compte, il n'y a pas de réponse unique pour tout le monde, personnellement je suis également formée pour travailler à la fois avec des individus et des couples, et j'adapte mon approche en fonction des besoins de chaque personne.

Est-ce que la psychothérapie fait souffrir?

La psychothérapie n'est généralement pas conçue pour causer de la souffrance, mais plutôt pour aider les individus à comprendre, traiter et surmonter leurs difficultés émotionnelles, psychologiques ou relationnelles. Cependant, il est important de noter que le processus thérapeutique peut être parfois difficile et susciter des émotions inconfortables. Voici quelques points à considérer : Confrontation des émotions : La psychothérapie peut amener les individus à explorer des émotions difficiles, à remettre en question des croyances profondément ancrées, ou à faire face à des expériences douloureuses du passé. Cela peut susciter des moments d'inconfort émotionnel. Changements et adaptation : Le processus de changement peut également être difficile. Modifier des habitudes de pensée, des schémas de comportement ou des dynamiques relationnelles peut être exigeant, et cela peut générer des résistances ou des moments de frustration. Révélation de problèmes sous-jacents : La psychothérapie vise souvent à identifier et à traiter les problèmes sous-jacents. Parfois, cela implique de prendre conscience de aspects de soi-même ou de sa vie que l'on préférerait éviter. Cette prise de conscience peut être délicate, mais elle est souvent nécessaire pour apporter des changements positifs. Relation thérapeutique : La qualité de la relation entre le client et le thérapeute est cruciale. Si la relation est sécurisante et respectueuse, cela peut favoriser la confiance nécessaire pour explorer des domaines sensibles. Il est essentiel de communiquer ouvertement avec votre thérapeute sur vos réactions et vos ressentis tout au long du processus thérapeutique. Un thérapeute qualifié travaillera avec vous pour comprendre et atténuer tout inconfort émotionnel, et pour adapter l'approche thérapeutique en conséquence. Bien que la psychothérapie puisse parfois susciter des moments difficiles, de nombreux individus en retirent des bénéfices significatifs et développent des compétences pour mieux faire face aux défis de la vie. Si vous trouvez la psychothérapie particulièrement difficile ou si vous ressentez une détresse importante, il est important d'en discuter avec votre thérapeute pour trouver la meilleure manière de vous soutenir dans votre parcours thérapeutique.

Comment savoir si j'ai fini ma psychothérapie?

La fin d'une psychothérapie peut être déterminée de différentes manières, et cela dépend souvent des attendus envisagés au début du traitement et de la progression réalisée tout au long du processus. Voici quelques indicateurs qui pourraient suggérer que vous avez peut-être atteint la fin de votre psychothérapie : Amélioration significative : Si vous avez observé une amélioration significative de votre bien-être émotionnel, de vos relations ou de votre capacité à faire face aux défis de la vie, cela pourrait indiquer que la psychothérapie a été fructueuse.

- Autonomie accrue : Si vous avez acquis des compétences et des outils pour faire face de manière autonome aux difficultés, cela peut être un indicateur que vous êtes prêt à mettre fin à la thérapie.

- Stabilité émotionnelle : Si vous ressentez une stabilité émotionnelle et une résilience accrues dans différentes situations, cela peut signaler que vous avez développé des mécanismes adaptatifs et que vous êtes prêt à continuer votre chemin sans un soutien thérapeutique régulier. Consensus avec le thérapeute : La décision de mettre fin à la psychothérapie devrait être prise en collaboration avec votre thérapeute. Il est important de discuter de vos progrès, de vos préoccupations et de votre point de vue sur la fin de la thérapie. Cependant, il est également important de noter que la fin de la psychothérapie peut être un processus graduel, et il est parfois recommandé de planifier des séances de suivi espacées pour s'assurer que la transition se déroule en douceur. La fin de la psychothérapie ne signifie pas nécessairement la fin du soutien, et certaines personnes peuvent choisir de revenir en thérapie à l'avenir en cas de besoin. Pour résumer, la décision de mettre fin à la psychothérapie est personnelle et devrait être prise avec soin en tenant compte de vos besoins, de vos objectifs et du soutien dont vous pourriez avoir besoin à l'avenir. Il est recommandé de discuter ouvertement de ces questions avec votre thérapeute pour prendre une décision informée et mutuellement acceptable.

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