La Thérapie EMDR : le Traitement des traumatismes

Qu'est-ce que l'EMDR ?

La thérapie EMDR a fait l'objet de nombreuses études scientifiques internationales. Elle est reconnue dans le traitement du trouble de stress post traumatique par l'OMS (2013), l'INSERM (2004 et 2015) et la Haute Autorité de la Santé (2007).

Ce mécanisme neuro-émotionnel déclenché par les mouvements oculaires permet de dépasser des vécus traumatiques non digérés responsables de divers symptômes, parfois très invalidants. On peut ainsi soigner des séquelles traumatiques même de nombreuses années après.

Quelles problématiques traite-t-on en EMDR?

L'Etat de Stress Post Traumatique

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est reconnu comme un traitement efficace pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT). De nombreuses études cliniques et méta-analyses ont démontré son efficacité dans la réduction des symptômes du TSPT et dans l'amélioration du bien-être émotionnel des individus affectés.

Les psychotraumas

Les indications de l'EMDR sont vastes et couvrent une gamme de troubles psychologiques liés aux psychotraumas. Les troubles anxieux, les phobies, les troubles de l'humeur, les troubles du comportement alimentaire et bien d'autres. En plus de son efficacité dans le traitement des traumatismes, l'EMDR peut également être utilisé pour renforcer la confiance en soi, améliorer les performances et aider à la gestion du stress.

Comment se déroule la thérapie par l’EMDR ?

Séances de préparation préalables (2 à 4 environ)

La préparation au traitement est indispensable. Les entretiens préliminaires permettent de :

  • construire une relation thérapeutique de confiance avec son praticien,

  • valider l'indication de la thérapie EMDR et de définir l'objectif de la thérapie,

  • apprendre la pratique de moyens de stabilisation émotionnelle qui peuvent être utilisés en cours de séance et pratiqués à domicile entre les séances.

Séances de traitement

Lorsque le patient est prêt, le retraitement à proprement parler, peut commencer.

Les souvenirs perturbants à l'origine de la problématique du patient sont alors retraités, l'un après l'autre.

Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir.

Le patient est invité à se concentrer sur le souvenir traumatisant et toutes ses composantes (sensation, émotion, pensée négative sur lui), puis à suivre le mouvement des doigts du thérapeute en laissant venir ce qui lui vient spontanément. Certaines autres stimulations bilatérales peuvent être utilisées.

Et après comment se passent les séances ?

C'est un processus de libre association des idées, sensations, émotions, pensées, qui se déroule alors, comme lorsque nous rêvons la nuit.

Entre chaque série de stimulations, le patient dit ce qui lui vient spontanément à l'esprit.

Le praticien continue les séries de stimulations jusqu'à ce que le souvenir ne génère plus de perturbation chez le patient.

Le retraitement de ce souvenir se termine par l'installation d'une pensée positive que de bonnes sensations corporelles confirment.

Une séance d'EMDR dure de 60 à 90 mn, et lorsqu'elle se termine, généralement, le patient ressent une nette amélioration.

  • Les outils utilisés en EMDR sont conçus pour faciliter la stimulation bilatérale et soutenir le processus thérapeutique, en présentiel comme à distance. Ils peuvent être visuels, auditifs, tactiles ou symboliques, selon les besoins du patient et les préférences du praticien.

    · Barres lumineuses : des LED se déplacent latéralement pour guider les mouvements oculaires.

    · Galets buzzer : petits dispositifs vibrants tenus en main, qui alternent les stimulations tactiles.

    · Stimulations auditives : sons ou tonalités passant d’une oreille à l’autre via un casque.

  • L’EMDR est une approche thérapeutique spécifique, intégrée dans un cadre de psychothérapie. Elle se distingue par l’utilisation de stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons, tapotements) pour retraiter des souvenirs douloureux ou traumatiques.

    La psychothérapie, quant à elle, désigne un accompagnement plus global, qui peut s’appuyer sur différentes approches (analytique, cognitive, systémique, etc.) selon les besoins. L’EMDR peut donc être utilisée ponctuellement ou de manière centrale dans une thérapie, en complément d’autres outils.

  • Le bon moment pour commencer l’EMDR, c’est lorsque vous vous sentez suffisamment stable émotionnellement pour explorer des souvenirs douloureux, avec l’accompagnement d’un thérapeute formé. Une phase de préparation est toujours prévue pour évaluer cette disponibilité et poser un cadre sécurisant.

    Un temps de préparation est essentiel Avant d’entamer le retraitement EMDR, quelques séances préliminaires permettent de :

    · créer une alliance thérapeutique de confiance,

    · identifier les souvenirs cibles,

    · apprendre des techniques de stabilisation émotionnelle (ancrage, respiration, lieu ressource),

    · s’assurer que l’EMDR est adapté à votre situation et à votre rythme.

    Des indicateurs de disponibilité Le moment est souvent propice lorsque :

    · vous avez déjà un minimum de recul sur vos émotions,

    · vous ressentez le besoin de dépasser un blocage ou un souvenir envahissant,

    · vous êtes prêt(e) à vous engager dans un travail actif, même s’il est progressif,

    · vous avez un espace de vie relativement stable pour soutenir le processus.

    Et si ce n’est pas encore le moment ? Ce n’est pas un problème. Le travail thérapeutique peut commencer par un accompagnement plus global, visant à renforcer vos ressources internes. L’EMDR viendra en temps voulu, lorsque les conditions seront réunies pour que le processus soit bénéfique et soutenable.

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