La Sophrologie : Une thérapie psycho-corporelle, naturelle et personnalisée
Créée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de nombreuses disciplines : psychiatrie, psychologie, hypnose, philosophie, pratiques orientales (yoga, zen, bouddhisme) et neurosciences modernes.Elle se pratique uniquement par la voix du sophrologue, sans contact physique, et repose sur trois piliers essentiels :
La respiration
La visualisation
La relaxation dynamique
La combinaison de ces techniques favorise un profond relâchement du corps et du mental, tout en renforçant la présence à soi.
Une méthode aux multiples applications
La sophrologie peut être utilisée dans une démarche de développement personnel (meilleure connaissance de soi, optimisation de son potentiel) ou dans un cadre thérapeutique pour accompagner diverses problématiques. Elle ne remplace pas un suivi médical ou un traitement, mais agit comme un complément précieux pour améliorer le quotidien.
Une méthode qui agit en profondeur
Pratiquée aujourd’hui dans les hôpitaux, les écoles, les entreprises et même dans le sport de haut niveau, la sophrologie séduit par son efficacité et sa simplicité. Elle permet de :
Mieux gérer le stress et les émotions
Améliorer le sommeil et soulager les douleurs
Renforcer la concentration et la confiance en soi
Accompagner les périodes de changement avec plus de sérénité
Sophrologie et hypnose : quelles différences ?
Contrairement à l’hypnose, qui agit sur l’inconscient, la sophrologie mobilise le conscient et la conscience. Le patient reste pleinement acteur de la séance : il apprend à prendre conscience de son corps, de son mental et de ses ressentis face à une situation, afin de mieux l’appréhender plutôt que de chercher à traiter uniquement le symptôme.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
Parce qu’elle agit à tous les niveaux de l’être — corps, esprit, émotions — et propose des outils concrets, adaptables à chaque personne et à chaque situation. Elle offre :
Une méthode structurée, respectueuse du rythme de chacun
Des pratiques simples, accessibles et profondément transformatrices
Un accompagnement bienveillant, juste et personnalisé
Les raisons de consulter
La sophrologie s’adresse à un large public et peut répondre à de nombreuses problématiques, parmi lesquelles :
Retrouver un équilibre intérieur
Prévenir ou accompagner le burn-out
Traverser une période de transition ou de deuil
Se préparer à un événement (examen, accouchement, compétition…)
Développer ses capacités et sa confiance en soi